备孕期间需要有良好的生活方式

2018-08-23 16:16

  
 
  在打算做试管婴儿之前,我们用药需要谨慎一些,就算是二胎也要谨慎才可以,切记不要滥用。备孕需要适当的运动,运动将会给我们更好的健康状态以及维持好不错的体重,减少了怀孕期间高血压的状况,以及减少出生巨大儿的问题,而且增加了肌肉的力量,尤其是下肢力量,有助于今后顺产,如果自己爬几层楼都累的气喘吁吁,如何来承受孕后母子两个人的供血供氧呢。
 
  坚持每周三次以上的慢跑、快走,坚持仰卧起坐,具体采取什么样的运动习惯以及身体状况,可以到健身房或者是去一个不错的公园,这样不仅锻炼了身体而且还可以晒太阳,促进维生素D的合成。
 
  心态平衡。心态会影响体内激素水平,也会影响消化系统、免疫系统和解毒能力。不仅影响受孕,也影响孩子的质量和性格。无论男性还是女性工作压力很大,都不利怀孕,所以如果打算生宝贝,建议合理安排时间,高效完成工作,以此减轻工作压力,或者调整到压力小的岗位上。除了压力调节,心情调节也至关重要,虽然不能保证天天都有好心情,但是遇到不愉快的事情,能及时调整,让自己心态平衡很重要。
 
  戒烟、禁酒。不仅要戒烟,还要尽量避免二手烟和三手烟,因为烟草中的有害成分可以通过血液进入生殖系统,直接或间接地引起毒害作用。男性吸烟也会影响精子质量。至于酒同样会影响精子质量,使精子活力降低、数量减少、畸形精子增加、死精增加。女性喝酒则影响受精卵着床和胚胎发育,甚至导致流产。


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